Kostenlose Gesundheitsrechner
Kostenlose Rechner direkt im Browser: ohne Konto, ohne App-Installation, ohne gespeicherte Daten. Als Startpunkt gedacht — angepasst wird mit echten Ergebnissen.
Die Healti-App ist derzeit auf Englisch verfügbar.
Alle Rechner nutzen veröffentlichte Formeln und zeigen die Annahmen hinter der Zahl. Eine Schätzung des Kalorienbedarfs kann um einige Hundert Kalorien abweichen; zwei Wochen Gewichtsdaten sagen mehr als jede Formel.
Rechner
Kalorienrechner
Tagesbedarf schätzen — zum Halten, Abnehmen oder Aufbauen.
Proteinrechner
Ein Tagesziel für Eiweiß auf Basis von Körpergewicht und Ziel.
Makrorechner
Ein Kalorienziel in Gramm Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett umrechnen.
BMI-Rechner
Ein grober Referenzwert für Bevölkerungen — kein Urteil über deine Gesundheit.
Häufige Fragen
- Brauche ich ein Konto für die Rechner?
- Nein. Sie sind kostenlos, funktionieren ohne Anmeldung, und deine Eingaben müssen dein Gerät nicht verlassen.
- Wie genau sind die Ergebnisse?
- Es sind Schätzungen aus Standardformeln. Nutze sie als Startpunkt und passe sie an, wie sich dein Gewicht über einige Wochen tatsächlich entwickelt.
Lieber in der App festhalten?
Alles auf dieser Seite ist kostenlos lesbar. Die Healti-App gibt es, wenn du Mahlzeiten, Training und Fortschritt an einem Ort haben willst.
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