Recetas saludables que encajan con tus objetivos
Recetas saludables del día a día con calorías, macros, proteína y tiempo de preparación en cada tarjeta, para que la comida encaje en tu día sin cálculos.
La app de Healti está disponible actualmente en inglés.
Comer bien una vez es fácil; lo difícil es repetirlo. Por eso las recetas tienen listas de ingredientes cortas, productos de supermercado y raciones que aguantan bien al día siguiente.
Desayunos, comidas, cenas, snacks y recetas rápidas conviven aquí. Alto en proteína es una categoría útil entre varias: bajo en calorías, vegetariano, equilibrado y menos de 500 calorías cubren el resto de una semana normal.
Categorías de recetas
Recetas altas en proteína
Platos con 30 g de proteína o más por ración, desde pasta con pollo hasta bowls de salmón.
Recetas de desayuno
Desayunos rápidos con yogur griego, huevos, queso fresco y avena.
Bajo en calorías y menos de 500 kcal
Cenas completas que se mantienen ligeras y no dejan hambre al rato.
Recetas rápidas y vegetarianas
Comidas de 20 minutos y platos vegetarianos con buena proteína.
Preguntas frecuentes
- ¿Cuánta proteína debe tener una comida?
- Para la mayoría de adultos, 25–40 g de proteína por comida principal es un objetivo práctico. Repartirla durante el día es más sostenible que una sola ración enorme.
- ¿Necesito la app de Healti para cocinar estas recetas?
- No. Todas las recetas de la web son gratuitas. La app sirve si quieres registrar la comida con sus calorías y macros en un toque.
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