Tentempié
Batido de arándanos con leche y avena
Un plato sencillo con ingredientes de diario y cantidades claras.
- Raciones: 1
- Total: 5 min
- 271 kcal · 17.9 g proteína
Un plato sencillo con ingredientes de diario y cantidades claras.
Ingredientes
Raciones: 1
- 150 g de leche semidesnatada
- 100 g de queso quark natural (0,2 % de grasa)
- 150 g de arándanos
- 15 g de copos de avena
Preparación
- 1
Pon la leche, el quark, los arándanos y la avena en la batidora.
- 2
Tritura hasta que quede fino.
- 3
Viértelo en un vaso y sirve.
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