Desayuno
Bol de batido de plátano y crema de cacahuete
Un batido espeso para comer con cuchara, con plátano, quark y crema de cacahuete: 27 g de proteína.
- Raciones: 1
- Total: 5 min
- 429 kcal · 26.8 g proteína
Un batido espeso para comer con cuchara, con plátano, quark y crema de cacahuete: 27 g de proteína.
Ingredientes
Raciones: 1
- 100 g de plátano (1), congelado
- 150 g de leche semidesnatada (150 ml)
- 150 g de queso quark natural (0,2 % de grasa)
- 15 g de crema de cacahuete (1 cda.)
- 20 g de copos de avena
Preparación
- 1
Tritura el plátano congelado, la leche y el quark hasta obtener un batido espeso.
- 2
Viértelo en un bol y cubre con la crema de cacahuete y la avena.
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