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Comida y cena

Pollo al curry con leche de coco, pimiento y arroz

Un guiso de pollo suave y cremoso con leche de coco ligera: 43 g de proteína por ración y perfecto para el táper.

  • Raciones: 2
  • Total: 30 min
  • 559 kcal · 42.7 g proteína
Pollo al curry con leche de coco, pimiento y arroz

Un guiso de pollo suave y cremoso con leche de coco ligera: 43 g de proteína por ración y perfecto para el táper.

Ingredientes

Raciones: 2

  • 300 g de pechuga de pollo, en trozos
  • 200 g de pimiento rojo (1 grande), en tiras
  • 100 g de cebolla (1), picada
  • 200 g de tomate triturado (media lata)
  • 200 g de leche de coco ligera (alrededor del 6 % de grasa)
  • 120 g de arroz basmati (en crudo)
  • 10 g de aceite de colza (2 cdtas.)
  • 1 cdta. de curry en polvo, sal

Preparación

  1. 1

    Cuece el arroz según el paquete.

  2. 2

    Dora el pollo en el aceite unos 5 minutos. Sazona con sal y curry.

  3. 3

    Añade la cebolla y el pimiento y rehoga 3 minutos más.

  4. 4

    Vierte el tomate y la leche de coco y deja hervir a fuego suave 10 minutos.

  5. 5

    Sirve con el arroz.

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