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Desayuno

Shakshuka con garbanzos y feta

Huevos cocinados en una salsa especiada de tomate y pimiento con garbanzos: un brunch que sacia durante horas.

  • Raciones: 2
  • Total: 30 min
  • 462 kcal · 24.5 g proteína
Shakshuka con garbanzos y feta

Huevos cocinados en una salsa especiada de tomate y pimiento con garbanzos: un brunch que sacia durante horas.

Ingredientes

Raciones: 2

  • 200 g de huevos (4)
  • 400 g de tomate triturado (1 lata)
  • 150 g de pimiento rojo
  • 100 g de cebolla (1)
  • 120 g de garbanzos (escurridos)
  • 40 g de queso feta (22 % de grasa)
  • 10 g de aceite de oliva (2 cdtas.)
  • 40 g de pan crujiente de centeno integral (unas 4 piezas)
  • 1 cdta. de comino molido, 1 cdta. de pimentón, sal, cilantro fresco

Preparación

  1. 1

    Pocha la cebolla y el pimiento en el aceite durante 5 minutos. Añade las especias.

  2. 2

    Incorpora el tomate y los garbanzos y deja hervir a fuego suave 8 minutos.

  3. 3

    Haz cuatro huecos en la salsa, casca los huevos dentro y tapa. Cocina 6–8 minutos, hasta que cuajen las claras.

  4. 4

    Desmenuza el queso y el cilantro por encima y sirve con el pan crujiente.

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