Ir al contenido
Healti
Desayuno

Tortitas de plátano y quark con frambuesas

Tortitas esponjosas sin harina, de plátano, huevo y quark: 26 g de proteína y sabor a fin de semana.

  • Raciones: 1
  • Total: 13 min
  • 416 kcal · 26.2 g proteína
Tortitas de plátano y quark con frambuesas

Tortitas esponjosas sin harina, de plátano, huevo y quark: 26 g de proteína y sabor a fin de semana.

Ingredientes

Raciones: 1

  • 50 g de plátano (medio)
  • 100 g de huevos (2)
  • 100 g de queso quark natural (0,2 % de grasa)
  • 25 g de copos de avena (unos 50 ml)
  • 100 g de frambuesas congeladas
  • 3 g de aceite de colza (½ cdta.)

Preparación

  1. 1

    Tritura el plátano, los huevos, el quark y la avena hasta obtener una masa.

  2. 2

    Haz tortitas pequeñas en el aceite a fuego medio, unos 2 minutos por cada lado.

  3. 3

    Calienta las frambuesas en un cazo hasta que suelten su jugo y repártelas sobre las tortitas.

¿Prefieres registrarlo en la app?

Todo lo de esta página es gratis. La app de Healti está ahí si quieres tener comidas, entrenamientos y progreso en un solo lugar.

Sigue leyendo