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Healti
Frühstück

Chia-Pudding mit Erdbeeren

Chiasamen, über Nacht in Milch und Quark gequollen – morgens mit Erdbeeren getoppt.

  • Portionen: 1
  • Gesamt: 5 Min.
  • 299 kcal · 22.7 g eiweiß
Chia-Pudding mit Erdbeeren

Chiasamen, über Nacht in Milch und Quark gequollen – morgens mit Erdbeeren getoppt.

Zutaten

Portionen: 1

  • 25 g Chiasamen (etwa 2 EL)
  • 200 g fettarme Milch (200 ml)
  • 100 g Magerquark (0,2 % Fett)
  • 100 g TK-Erdbeeren

Zubereitung

  1. 1

    Chiasamen, Milch und Quark verrühren.

  2. 2

    Mindestens 2 Stunden oder über Nacht kalt stellen. Nach 10 Minuten noch einmal umrühren.

  3. 3

    Mit den Erdbeeren toppen.

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