Zum Inhalt springen
Healti
Snack

Gemüsesticks mit Tzatziki

Selbst gemachtes Tzatziki mit Gurke und Knoblauch, dazu Karotte und Gurke zum Dippen.

  • Portionen: 1
  • Gesamt: 8 Min.
  • 178 kcal · 13.9 g eiweiß
Gemüsesticks mit Tzatziki

Selbst gemachtes Tzatziki mit Gurke und Knoblauch, dazu Karotte und Gurke zum Dippen.

Zutaten

Portionen: 1

  • 50 g griechischer Joghurt (10 % Fett)
  • 100 g Magerquark (0,2 % Fett)
  • 150 g Gurke
  • 100 g Karotte (1 Stück)
  • 3 g Knoblauch (1 Zehe)
  • Salz und frische Minze oder Dill

Zubereitung

  1. 1

    Ein Drittel der Gurke reiben und die Flüssigkeit ausdrücken.

  2. 2

    Mit gepresstem Knoblauch, Salz und Kräutern unter Joghurt und Quark rühren.

  3. 3

    Den Rest der Gurke und die Karotte in Sticks schneiden und mit dem Tzatziki servieren.

Lieber in der App festhalten?

Alles auf dieser Seite ist kostenlos lesbar. Die Healti-App gibt es, wenn du Mahlzeiten, Training und Fortschritt an einem Ort haben willst.

Weiterlesen