Frühstück
Grüner Smoothie mit Mango und Ingwer
Ein frischer grüner Smoothie, bei dem die Mango den Spinat übertönt – mit 24 g Eiweiß.
- Portionen: 1
- Gesamt: 5 Min.
- 300 kcal · 24.5 g eiweiß
Ein frischer grüner Smoothie, bei dem die Mango den Spinat übertönt – mit 24 g Eiweiß.
Zutaten
Portionen: 1
- 200 g fettarme Milch (200 ml)
- 150 g Magerquark (0,2 % Fett)
- 30 g frischer Blattspinat (eine Handvoll)
- 100 g Mango (gefroren)
- 50 g Banane (eine halbe)
- 5 g frischer Ingwer
Zubereitung
- 1
Alles glatt pürieren.
- 2
In ein Glas gießen und sofort trinken.
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