Frühstück
Milchreis mit Apfel und Zimt
Ein einfaches Gericht aus Alltagszutaten mit klaren Mengenangaben.
- Portionen: 1
- Gesamt: 35 Min.
- 475 kcal · 24.7 g eiweiß
Ein einfaches Gericht aus Alltagszutaten mit klaren Mengenangaben.
Zutaten
Portionen: 1
- 60 g Milchreis
- 300 g fettarme Milch
- 100 g Magerquark (0,2 % Fett)
- 100 g Apfel
- 2 g gemahlener Zimt
- 1 g Jodsalz
Zubereitung
- 1
Reis, Milch und Salz bei schwacher Hitze 30 Minuten köcheln lassen und oft umrühren.
- 2
Den Apfel entkernen und würfeln.
- 3
Den Quark unterrühren und den Milchreis mit Apfel und Zimt toppen.
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