انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

خبز مقرمش بالجبن والكمثرى

جبن مالح وكمثرى حلوة على خبز جاودار مقرمش من الحبوب الكاملة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 255 سعرة · 14 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

خبز مقرمش بالجبن والكمثرى

جبن مالح وكمثرى حلوة على خبز جاودار مقرمش من الحبوب الكاملة.

المكونات

الحصص: 1

  • 20 جم خبز جاودار مقرمش من الحبوب الكاملة
  • 40 جم جبن صلب (23% دهون)
  • 100 جم كمثرى

طريقة التحضير

  1. 1

    أزل قلب الكمثرى وقطّعها شرائح رقيقة.

  2. 2

    قطّع الجبن شرائح ورتّبه على الخبز المقرمش.

  3. 3

    زيّنه بالكمثرى وقدّمه فورًا.

معلومة مفيدة

  • أبقِ الكمثرى منفصلة حتى التقديم إن كنت تحضّر الوجبة مسبقًا.
  • حاسبة البروتين

    اعرف نطاقًا معقولًا للبروتين اليومي حسب وزنك وما تتمرّن من أجله — بالجرام يوميًا وبالجرام لكل كيلو.

    حاسبة البروتين
  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة