انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

تفاح بزبدة الفول السوداني

شرائح تفاح تُغمس في غموس زبدة الفول السوداني والكوارك — حلو ومالح ومُشبع.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 2 د
  • 241 سعرة · 13.4 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

تفاح بزبدة الفول السوداني

شرائح تفاح تُغمس في غموس زبدة الفول السوداني والكوارك — حلو ومالح ومُشبع.

المكونات

الحصص: 1

  • 150 جم تفاح (1)
  • 15 جم زبدة فول سوداني (1 ملعقة كبيرة)
  • 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)

طريقة التحضير

  1. 1

    قطّع التفاحة شرائح.

  2. 2

    اخلط زبدة الفول السوداني والكوارك لتحضير غموس وقدّمه مع التفاح.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة