سموذي الموز وزبدة الفول السوداني

المكونات

الحصص: 1

• 200 جم حليب نصف دسم (1.5% دهون)
• 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
• 70 جم موز
• 10 جم زبدة فول سوداني

طريقة التحضير

1. 1

   قشّر الموزة وقسّمها قطعًا.

2. 2

   ضع الموز والحليب والكوارك وزبدة الفول السوداني في الخلاط.

3. 3

   اخلط حتى يصبح ناعمًا تمامًا وقدّمه فورًا.

معلومة مفيدة

• استخدم موزة مبرّدة وحليبًا باردًا إن أردت السموذي أبرد دون تخفيفه.