وعاء سموذي الموز وزبدة الفول السوداني

المكونات

الحصص: 1

• 100 جم موز (1) مجمّد
• 150 جم حليب نصف دسم (1½ دسل)
• 150 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
• 15 جم زبدة فول سوداني (1 ملعقة كبيرة)
• 20 جم رقائق شوفان

طريقة التحضير

1. 1

   اخلط الموز المجمّد والحليب والكوارك حتى تحصل على سموذي كثيف.

2. 2

   اسكبه في وعاء وزيّنه بزبدة الفول السوداني والشوفان.