معكرونة الدجاج بالبيستو والطماطم
معكرونة حبوب كاملة بالدجاج المقلي والبيستو والطماطم الكرزية والجرجير — سريعة وغنية بالبروتين.
- الحصص: 2
- الإجمالي: 20 د
- 517 سعرة · 38.9 جم البروتين
تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

معكرونة حبوب كاملة بالدجاج المقلي والبيستو والطماطم الكرزية والجرجير — سريعة وغنية بالبروتين.
المكونات
الحصص: 2
- 140 جم معكرونة حبوب كاملة (غير مطبوخة)
- 250 جم فيليه صدر دجاج
- 40 جم بيستو الريحان (نحو 2 ملعقة كبيرة)
- 200 جم طماطم كرزية
- 40 جم جرجير
طريقة التحضير
- 1
اطهُ المعكرونة.
- 2
قطّع الدجاج قطعًا واقلِه في مقلاة ساخنة 6–8 دقائق.
- 3
قلّب المعكرونة مع البيستو والدجاج والطماطم المقطّعة أنصافًا.
- 4
زيّنها بالجرجير.
احسبها بنفسك
حاسبة السعرات الحرارية
اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.
حاسبة السعرات الحراريةحاسبة الماكروز
قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.
حاسبة الماكروز
تفضّل المتابعة في التطبيق؟
كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.
تابع القراءة
فطورعصيدة الشوفان الدافئة بالكمثرى
طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.
- 456 سعرة
- 24.2 جم البروتين
- 10 د
فطوربيض مخفوق بالسبانخ والجبن
طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.
- 451 سعرة
- 31 جم البروتين
- 12 د
فطورفاصوليا بيضاء على خبز محمّص من الحبوب الكاملة
طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.
- 449 سعرة
- 23.1 جم البروتين
- 13 د
