انتقل إلى المحتوى
Healti
غداء وعشاء

معكرونة الدجاج بالبيستو والطماطم

معكرونة حبوب كاملة بالدجاج المقلي والبيستو والطماطم الكرزية والجرجير — سريعة وغنية بالبروتين.

  • الحصص: 2
  • الإجمالي: 20 د
  • 517 سعرة · 38.9 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

معكرونة الدجاج بالبيستو والطماطم

معكرونة حبوب كاملة بالدجاج المقلي والبيستو والطماطم الكرزية والجرجير — سريعة وغنية بالبروتين.

المكونات

الحصص: 2

  • 140 جم معكرونة حبوب كاملة (غير مطبوخة)
  • 250 جم فيليه صدر دجاج
  • 40 جم بيستو الريحان (نحو 2 ملعقة كبيرة)
  • 200 جم طماطم كرزية
  • 40 جم جرجير

طريقة التحضير

  1. 1

    اطهُ المعكرونة.

  2. 2

    قطّع الدجاج قطعًا واقلِه في مقلاة ساخنة 6–8 دقائق.

  3. 3

    قلّب المعكرونة مع البيستو والدجاج والطماطم المقطّعة أنصافًا.

  4. 4

    زيّنها بالجرجير.

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية
  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة