انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

سموذي الشوكولاتة بالموز والكوارك

طعمه مثل حليب الشوكولاتة لكن فيه 21 جم بروتين — مثالي بعد التمرين.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 277 سعرة · 21.1 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

سموذي الشوكولاتة بالموز والكوارك

طعمه مثل حليب الشوكولاتة لكن فيه 21 جم بروتين — مثالي بعد التمرين.

المكونات

الحصص: 1

  • 250 جم حليب نصف دسم (2½ دسل)
  • 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
  • 80 جم موز (نحو 1 صغيرة)
  • 5 جم كاكاو بودرة (1 ملعقة صغيرة)

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط كل المكونات حتى تنعم.

  2. 2

    اسكبه في كوب واشربه فورًا.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة