انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

جبن قريش بالبرتقال والجوز

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 278 سعرة · 22.5 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

جبن قريش بالبرتقال والجوز

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

المكونات

الحصص: 1

  • 150 جم جبن قريش (4% دهون)
  • 120 جم برتقال
  • 10 جم جوز

طريقة التحضير

  1. 1

    قشّر البرتقالة وقسّمها فصوصًا.

  2. 2

    ضع جبن القريش في وعاء.

  3. 3

    زيّنه بالبرتقال والجوز المقطّع.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة