انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

إدامامي بملح الرقائق والفلفل الحار

فول إدامامي دافئ بملح الرقائق والفلفل الحار — وجبة خفيفة مالحة بـ 16 جم بروتين.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 7 د
  • 222 سعرة · 16.4 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

إدامامي بملح الرقائق والفلفل الحار

فول إدامامي دافئ بملح الرقائق والفلفل الحار — وجبة خفيفة مالحة بـ 16 جم بروتين.

المكونات

الحصص: 1

  • 150 جم فول إدامامي (مقشّر)
  • 3 جم زيت سمسم (½ ملعقة صغيرة)
  • ملح رقائق ورقائق فلفل حار

طريقة التحضير

  1. 1

    اسلق الإدامامي 3–4 دقائق وصفّه.

  2. 2

    قلّبه مع زيت السمسم وملح الرقائق والفلفل الحار.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة