انتقل إلى المحتوى
Healti
فطور

لبن رائب بالموسلي والتفاح

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 464 سعرة · 22.4 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

لبن رائب بالموسلي والتفاح

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

المكونات

الحصص: 1

  • 250 جم لبن رائب سويدي (فيلميولك)
  • 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
  • 50 جم موسلي حبوب كاملة بالفواكه والتوت
  • 150 جم تفاح

طريقة التحضير

  1. 1

    أزل قلب التفاحة وقطّعها مكعبات.

  2. 2

    اخلط اللبن الرائب والكوارك في وعاء.

  3. 3

    زيّنه بالموسلي والتفاح.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة