انتقل إلى المحتوى
Healti
فطور

سموذي أخضر بالمانجو والزنجبيل

سموذي أخضر منعش يغلب فيه طعم المانجو على السبانخ — مع 24 جم بروتين.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 300 سعرة · 24.5 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

سموذي أخضر بالمانجو والزنجبيل

سموذي أخضر منعش يغلب فيه طعم المانجو على السبانخ — مع 24 جم بروتين.

المكونات

الحصص: 1

  • 200 جم حليب نصف دسم (2 دسل)
  • 150 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
  • 30 جم سبانخ طازجة (حفنة)
  • 100 جم مانجو (مجمّدة)
  • 50 جم موز (نصف حبة)
  • 5 جم زنجبيل طازج

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط كل المكونات حتى تنعم.

  2. 2

    اسكبه في كوب واشربه فورًا.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة