انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

خبز مقرمش بالحمص والجزر

خبز جاودار مقرمش بالحمص الكريمي والديك الرومي المدخّن وأصابع الجزر الطازجة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 278 سعرة · 14.2 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

خبز مقرمش بالحمص والجزر

خبز جاودار مقرمش بالحمص الكريمي والديك الرومي المدخّن وأصابع الجزر الطازجة.

المكونات

الحصص: 1

  • 20 جم خبز جاودار مقرمش من الحبوب الكاملة
  • 40 جم حمص بالطحينة
  • 50 جم ديك رومي مدخّن
  • 100 جم جزر

طريقة التحضير

  1. 1

    قشّر الجزرة وقطّعها أصابع رفيعة.

  2. 2

    افرد الحمص على الخبز المقرمش وأضف الديك الرومي.

  3. 3

    زيّنه بأصابع الجزر وقدّمه فورًا.

معلومة مفيدة

  • أبقِ الجزر منفصلًا حتى الأكل إن كنت تحضّر الوجبة مسبقًا.
  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية
  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة