انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

حمص بأصابع الخضار

خضار مقرمشة مع غموس حمص كريمي — وجبة خفيفة تبقيك نشيطًا حتى العشاء بلا أي طبخ.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 258 سعرة · 14.3 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

حمص بأصابع الخضار

خضار مقرمشة مع غموس حمص كريمي — وجبة خفيفة تبقيك نشيطًا حتى العشاء بلا أي طبخ.

المكونات

الحصص: 1

  • 40 جم حمص بالطحينة
  • 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
  • 100 جم جزر (1 كبيرة)
  • 100 جم خيار (ثلث خيارة)
  • 100 جم فلفل أحمر (نصف حبة)

طريقة التحضير

  1. 1

    قطّع الخضار أصابع.

  2. 2

    اخلط الحمص والكوارك حتى تحصل على غموس كريمي وقدّمه مع الخضار.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة