بودينغ الشيا بالمانجو وجوز الهند

المكونات

الحصص: 1

• 25 جم بذور شيا (نحو 2 ملعقة كبيرة)
• 150 جم حليب جوز هند خفيف (نحو 6% دهون)
• 150 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
• 100 جم مانجو (نصف حبة)
• 5 جم جوز هند مبشور مجفف

طريقة التحضير

1. 1

   اخلط بذور الشيا وحليب جوز الهند والكوارك.

2. 2

   برّده 2 ساعة على الأقل أو طوال الليل.

3. 3

   زيّنه بمكعبات المانجو وجوز الهند المبشور.