انتقل إلى المحتوى
Healti
فطور

فطور البطاطس والبيض المقلي

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 23 د
  • 465 سعرة · 23.1 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

فطور البطاطس والبيض المقلي

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

المكونات

الحصص: 1

  • 250 جم بطاطس
  • 150 جم بيض
  • 50 جم بصل أصفر
  • 5 جم زيت كانولا
  • 1 جم ملح باليود

طريقة التحضير

  1. 1

    قطّع البطاطس مكعبات والبصل شرائح.

  2. 2

    اقلِ البطاطس والبصل في الزيت حتى يلينا؛ وتبّلهما بالملح.

  3. 3

    اطهُ البيض وقدّمه فوق البطاطس.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة