انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

حمص محمّص بالبابريكا

حمص مقرمش محمّص في الفرن — وجبة خفيفة مالحة بالألياف والبروتين.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 30 د
  • 274 سعرة · 13.4 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

حمص محمّص بالبابريكا

حمص مقرمش محمّص في الفرن — وجبة خفيفة مالحة بالألياف والبروتين.

المكونات

الحصص: 1

  • 180 جم حمص (مصفّى)
  • 5 جم زيت كانولا (1 ملعقة صغيرة)
  • ½ ملعقة صغيرة بابريكا مدخّنة، ملح

طريقة التحضير

  1. 1

    سخّن الفرن إلى 220 °م. جفّف الحمص بورق المطبخ.

  2. 2

    قلّبه مع الزيت والبابريكا والملح.

  3. 3

    حمّصه 20–25 دقيقة حتى يصبح مقرمشًا، مع هزّ الصينية في المنتصف.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة