انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

وعاء جبن القريش المالح بالطماطم وبذور اليقطين

جبن القريش كوجبة خفيفة مالحة، بالطماطم والخيار وبذور اليقطين وزيت الزيتون — 24 جم بروتين.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 3 د
  • 269 سعرة · 24.5 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

وعاء جبن القريش المالح بالطماطم وبذور اليقطين

جبن القريش كوجبة خفيفة مالحة، بالطماطم والخيار وبذور اليقطين وزيت الزيتون — 24 جم بروتين.

المكونات

الحصص: 1

  • 150 جم جبن قريش (4% دهون)
  • 100 جم طماطم كرزية
  • 80 جم خيار
  • 10 جم بذور يقطين
  • 3 جم زيت زيتون (½ ملعقة صغيرة)
  • فلفل أسود وملح رقائق

طريقة التحضير

  1. 1

    ضع جبن القريش في وعاء.

  2. 2

    زيّنه بالطماطم والخيار وبذور اليقطين.

  3. 3

    رشّ زيت الزيتون وتبّل بالفلفل وملح الرقائق.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة