انتقل إلى المحتوى
Healti
فطور

خبز مقرمش بالسلمون المدخّن والجبن الكريمي

سلمون مدخّن بارد على خبز مقرمش بالجبن الكريمي والخيار والشبت — طبق كلاسيكي في خمس دقائق.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 306 سعرة · 23 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

خبز مقرمش بالسلمون المدخّن والجبن الكريمي

سلمون مدخّن بارد على خبز مقرمش بالجبن الكريمي والخيار والشبت — طبق كلاسيكي في خمس دقائق.

المكونات

الحصص: 1

  • 30 جم خبز جاودار مقرمش من الحبوب الكاملة (نحو 3 شرائح)
  • 20 جم جبن كريمي خفيف (15% دهون)
  • 90 جم سلمون مدخّن بارد
  • 50 جم خيار
  • شبت طازج

طريقة التحضير

  1. 1

    افرد الجبن الكريمي على الخبز المقرمش.

  2. 2

    أضف السلمون وشرائح الخيار الرقيقة.

  3. 3

    زيّنه بالشبت.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة