انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

سموذي الفراولة بالكوارك

سموذي فراولة كثيف بـ 18 جم بروتين — يصلح وجبة خفيفة أو بعد التمرين مباشرة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 234 سعرة · 18.4 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

سموذي الفراولة بالكوارك

سموذي فراولة كثيف بـ 18 جم بروتين — يصلح وجبة خفيفة أو بعد التمرين مباشرة.

المكونات

الحصص: 1

  • 200 جم حليب نصف دسم (2 دسل)
  • 100 جم كوارك سادة (0.2% دهون)
  • 100 جم فراولة مجمّدة
  • 50 جم موز (نصف موزة)

طريقة التحضير

  1. 1

    اخلط كل المكونات حتى تنعم.

  2. 2

    اسكبه في كوب واشربه فورًا.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة