انتقل إلى المحتوى
Healti
وجبة خفيفة

ساندويتش الديك الرومي والخيار والفلفل

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

  • الحصص: 1
  • الإجمالي: 5 د
  • 216 سعرة · 18.9 جم البروتين

تطبيق Healti متوفر حاليًا بالإنجليزية، والنسخة العربية قادمة قريبًا.

ساندويتش الديك الرومي والخيار والفلفل

طبق بسيط بمكونات يومية وكميات واضحة.

المكونات

الحصص: 1

  • 40 جم خبز قمح وجاودار من الحبوب الكاملة
  • 80 جم ديك رومي مدخّن
  • 100 جم خيار
  • 100 جم فلفل أحمر حلو

طريقة التحضير

  1. 1

    قطّع الخيار والفلفل شرائح.

  2. 2

    ضع الديك الرومي على الخبز.

  3. 3

    زيّنه بالخيار والفلفل.

احسبها بنفسك

  • حاسبة السعرات الحرارية

    اعرف كم سعرة حرارية يستهلك جسمك في يوم عادي، وماذا يعني ذلك إن أردت الحفاظ على وزنك أو خسارته أو زيادته.

    حاسبة السعرات الحرارية

  • حاسبة الماكروز

    قسّم سعراتك اليومية إلى بروتين وكربوهيدرات ودهون — بالجرام والنسبة المئوية، بتوزيع يناسب طريقة تمرينك وأكلك.

    حاسبة الماكروز

تفضّل المتابعة في التطبيق؟

كل ما في هذه الصفحة متاح للقراءة مجانًا. وتطبيق Healti موجود إن أردت حفظ وجباتك وتمارينك وتقدّمك في مكان واحد.

تابع القراءة