Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Äggröra med tomat och salladsost

Krämig äggröra med körsbärstomater och smulad salladsost, med knäckebröd vid sidan.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 8 min
  • 461 kcal · 27 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Äggröra med tomat och salladsost

Krämig äggröra med körsbärstomater och smulad salladsost, med knäckebröd vid sidan.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 150 g ägg (ca 3 st)
  • 100 g körsbärstomater
  • 30 g salladsost (22 % fett)
  • 30 g fullkornsknäcke av råg (ca 3 skivor)
  • 5 g rapsolja (1 tsk)

Gör så här

  1. 1

    Vispa upp äggen.

  2. 2

    Fräs tomaterna i oljan i en minut, häll i äggen och rör på låg värme tills de stelnat.

  3. 3

    Smula över salladsosten och servera med knäckebröd.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare