Hoppa till innehåll
Healti

Kost · Träning · Framsteg

Din hälsa.
Enklare.

Håll koll på kalorier, makron, träning och dina framsteg i en enkel hälsoapp anpassad efter dina mål.

Utforska Healti

Gratis att börja. Enkel loggning, tydligare framsteg.

God morgon, Alex

Kalorier kvar idag

820 kcal

Protein
102 g
Kolhydrater
168 g
Fett
54 g

Dagens träning

Styrka överkropp

6 övningar · 45 min

  • Kalorier
  • Protein
  • Träning
  • AI-coach
  • Framsteg

Allt du behöver, inget mer

Healti samlar vardagens grunder på ett ställe så att bra val blir lätta att upprepa.

Vet vad du äter utan att krångla.

Sök på maten, välj portion, klart. Healti fyller i kalorier och makros och visar dina dagsmål.

  • Kalorier
  • Protein
  • Kolhydrater
  • Fett
  • Måltider
  • Dagliga mål
  • Sparade livsmedel
Utforska kost

God morgon, Alex

Dagens måltider

  • Yoghurtbowl320 kcal · 28 g protein
  • Kycklingpasta450 kcal · 42 g protein
  • Äpple & jordnötssmör210 kcal · 7 g protein

Kalorier kvar idag

820 kcal

Protein
102 g
Kolhydrater
168 g
Fett
54 g

En coach som förstår dina mål.

Ställ en fråga och få ett användbart svar. AI-coachen utgår från dina mål och din dag — inte från ett generellt kostschema.

  • Måltidsförslag
  • Kostvägledning
  • Idéer för kalorierna du har kvar
  • Träningsvägledning
  • Insikter om framsteg
  • Stöd för vanor

God morgon, Alex

Vad ska jag äta ikväll?

AI-coach

Du har 820 kcal och 48 g protein kvar — en laxbowl passar bra.

Din träning.
Dina framsteg.

Logga setet medan du vilar. Healti minns dina vikter så att du ser verklig utveckling pass efter pass.

  • Övningar
  • Set
  • Reps
  • Vikter
  • Träningshistorik
  • Framsteg
Utforska träning

God morgon, Alex

Dagens träning

Styrka överkropp

  • Bänkpress4 × 8 · 60 kg
  • Sittande rodd3 × 10 · 45 kg
  • Axelpress3 × 10 · 22 kg

God morgon, Alex

Dina framsteg

Vikt
78,4 kg
Streak
14 dagar

Senaste 8 veckorna

Framsteg

Vikt, vanor och träning över veckor — inte enstaka dagar.

  • Framsteg
  • Kalorier
  • Träning

Nyttiga recept som passar dina mål.

Enkla måltider med kalorier, makron, protein och tillagningstid tydligt angivet.

Utforska recept

Gratis hälsokalkylatorer

Få en utgångspunkt på några sekunder — utan konto.

Använd våra gratis kalkylatorer för att förstå ditt behov av kalorier, protein och makron — utan konto.

Räkna nu

  • Kalorikalkylator

    Uppskatta ditt dagliga kaloribehov.

  • Proteinkalkylator

    Se hur mycket protein som passar ditt mål.

  • Makrokalkylator

    Dela upp kalorierna i protein, kolhydrater och fett.

  • BMI-kalkylator

    En enkel referenspunkt för din vikt.

Guider som svarar på de riktiga frågorna.

Rakt på sak om kost, vikt, träning och vanor.

Läs guiderna

Det här kan du göra med Healti

Healti är en hälsoapp för att räkna kalorier och makron och logga träning, med AI-coach och överblick över dina framsteg. Webbplatsen är gratis: läs våra kost- och träningsguider, hitta nyttiga recept med kalorier och makron och testa kalkylatorerna utan konto.

Börja med en enkel app

Sätt ett mål, logga din dag och låt Healti sköta siffrorna.

Healti ger allmän information om kost och träning. Det är inte medicinsk rådgivning.