Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Enkla äppelpannkakor med kanel

Mjuka pannkakor med äppelbitar och kanel, blandade i en skål och stekta i panna.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 25 min
  • 450 kcal · 24.9 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Äppelpannkakor med kanel

Äpplet ger pannkakorna mild sötma och saftig konsistens utan att de behöver någon topping.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 100 g vetemjöl
  • 250 g mellanmjölk (1,5 % fett)
  • 200 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g ägg
  • 150 g äpple
  • 10 g rapsolja
  • 2 g malen kanel
  • 1 g salt

Gör så här

  1. 1

    Vispa mjöl, mjölk, kvarg, ägg, kanel och salt till en slät smet.

  2. 2

    Kärna ur äpplet, skär det i små tärningar och vänd ner i smeten.

  3. 3

    Värm hälften av oljan i en stekpanna och stek små pannkakor 2–3 minuter per sida. Tillsätt resten av oljan efter hand.

Bra att veta

  • Små pannkakor är lättare att vända när äppelbitarna ligger i smeten.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare