Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Burrito bowl med kyckling, svarta bönor och majs

Allt det goda i en burrito, fast i en skål — kryddig kyckling, bönor, majs, avokado och limeyoghurt.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 40 min
  • 640 kcal · 52.4 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Burrito bowl med kyckling, svarta bönor och majs

Allt det goda i en burrito, fast i en skål — kryddig kyckling, bönor, majs, avokado och limeyoghurt.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g kycklingfilé
  • 120 g fullkornsris (okokt)
  • 200 g svarta bönor (avrunna)
  • 100 g frysta majskorn
  • 150 g tomat
  • 80 g avokado (en halv)
  • 20 g lime
  • 60 g naturell yoghurt (3 % fett)
  • 1 tsk spiskummin, 1 tsk paprikapulver, salt, färsk koriander

Gör så här

  1. 1

    Koka riset.

  2. 2

    Krydda och stek kycklingen i 8–10 minuter. Skär i bitar.

  3. 3

    Värm bönor och majs i pannan.

  4. 4

    Fördela ris, kyckling, bönor, majs, tomat och avokado i skålar och toppa med yoghurt, lime och koriander.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare