Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Chiapudding med jordgubbar

Chiafrön som sväller över natten med mjölk och kvarg — toppad med jordgubbar på morgonen.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 299 kcal · 22.7 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Chiapudding med jordgubbar

Chiafrön som sväller över natten med mjölk och kvarg — toppad med jordgubbar på morgonen.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 25 g chiafrön (ca 2 msk)
  • 200 g mellanmjölk (2 dl)
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g frysta jordgubbar

Gör så här

  1. 1

    Rör ihop chiafrön, mjölk och kvarg.

  2. 2

    Låt stå i kylen minst 2 timmar eller över natten. Rör om efter 10 minuter.

  3. 3

    Toppa med jordgubbarna.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare