Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Chiapudding med mango och kokos

Tropisk chiapudding med lätt kokosmjölk, kvarg och färsk mango — som semester i en burk.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 414 kcal · 21.8 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Chiapudding med mango och kokos

Tropisk chiapudding med lätt kokosmjölk, kvarg och färsk mango — som semester i en burk.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 25 g chiafrön (ca 2 msk)
  • 150 g lätt kokosmjölk (ca 6 % fett)
  • 150 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g mango (en halv)
  • 5 g kokosflingor

Gör så här

  1. 1

    Rör ihop chiafrön, kokosmjölk och kvarg.

  2. 2

    Låt stå i kylen minst 2 timmar eller över natten.

  3. 3

    Toppa med mango i tärningar och kokosflingor.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare