Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Chokladkvarg med hallon

Krämig kakaokvarg med syrliga hallon och knapriga mandlar — smakar efterrätt, med 24 g protein.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 255 kcal · 24.4 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Chokladkvarg med hallon

Krämig kakaokvarg med syrliga hallon och knapriga mandlar — smakar efterrätt, med 24 g protein.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 200 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g frysta hallon
  • 5 g kakaopulver (1 tsk)
  • 10 g mandlar

Gör så här

  1. 1

    Tina hallonen i mikron i 30 sekunder, eller över natten i kylen.

  2. 2

    Rör ner kakaon i kvargen tills den är slät.

  3. 3

    Toppa med hallonen och grovhackade mandlar.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare