Hoppa till innehåll
Healti
Utan tillagning

Fullkornsmacka med cottage cheese och grönsaker

Två öppna mackor med cottage cheese, krispig gurka och röd paprika.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 7 min
  • 390 kcal · 27.3 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Cottage cheese-macka med gurka

Den här frukosten utan tillagning kombinerar en rejäl mängd cottage cheese med fullkornsbröd och färska grönsaker.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 80 g fullkornsbröd av vete och råg
  • 150 g cottage cheese (4 % fett)
  • 100 g gurka
  • 100 g röd paprika
  • 1 g salt

Gör så här

  1. 1

    Skiva gurkan och skär paprikan i tunna strimlor.

  2. 2

    Fördela cottage cheese över brödet.

  3. 3

    Toppa med gurka och paprika, strö över salt och servera.

Bra att veta

  • Torka grönsakerna torra om mackorna ska stå en stund.

Räkna ut själv

  • Proteinräknare

    Se ett rimligt dagligt proteinintag utifrån din kroppsvikt och vad du tränar för — i gram per dag och gram per kilo.

    Proteinräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare