Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Fisktacos med torsk och rödkålsslaw

Kryddstekt torsk i mjuka tortillas med krispig rödkål, limeyoghurt och avokado — fräscht och lätt.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 25 min
  • 457 kcal · 35.2 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Fisktacos med torsk och rödkålsslaw

Kryddstekt torsk i mjuka tortillas med krispig rödkål, limeyoghurt och avokado — fräscht och lätt.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g torskfilé
  • 120 g vetetortilla (4 små)
  • 150 g rödkål
  • 80 g naturell yoghurt (3 % fett)
  • 60 g avokado (en halv)
  • 30 g lime (en halv)
  • 10 g rapsolja (2 tsk)
  • 1 tsk paprikapulver, ½ tsk spiskummin, salt, färsk koriander

Gör så här

  1. 1

    Strimla rödkålen och blanda med hälften av yoghurten, limesaft och salt.

  2. 2

    Krydda torsken och stek i oljan, 2–3 minuter per sida. Dela i bitar.

  3. 3

    Värm tortillas och fyll med slaw, fisk och avokado.

  4. 4

    Toppa med resten av yoghurten och koriander.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare