Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Frozen yoghurt-bark med bär och choklad

Kvarg med bär och mörk choklad som fryses i en platta och bryts i bitar — ett glassliknande mellanmål.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 10 min
  • 188 kcal · 16.7 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Frozen yoghurt-bark med bär och choklad

Kvarg med bär och mörk choklad som fryses i en platta och bryts i bitar — ett glassliknande mellanmål.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g frysta hallon
  • 50 g frysta blåbär
  • 20 g mörk choklad (70 %)

Gör så här

  1. 1

    Bred ut kvargen ca 1 cm tjockt på ett bakplåtspapper.

  2. 2

    Strö över bären och hackad choklad.

  3. 3

    Frys i minst 2 timmar och bryt i bitar. Ät direkt ur frysen.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare