Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Frukostburrito med ägg och svarta bönor

En varm tortilla med äggröra, svarta bönor och ost — frukost som håller länge.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 10 min
  • 477 kcal · 30.2 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Frukostburrito med ägg och svarta bönor

En varm tortilla med äggröra, svarta bönor och ost — frukost som håller länge.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 60 g vetetortilla (1 stor)
  • 100 g ägg (2 st)
  • 80 g svarta bönor (avrunna)
  • 20 g riven ost (17 % fett)
  • 60 g tomat
  • Salt och paprikapulver

Gör så här

  1. 1

    Rör ihop äggen till äggröra i en stekpanna och krydda.

  2. 2

    Värm bönorna i samma panna.

  3. 3

    Fyll tortillan med ägg, bönor, ost och tärnad tomat och rulla ihop.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare