Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Grönsaksstavar med tzatziki

Hemmagjord tzatziki med gurka och vitlök, med morot och gurka att doppa.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 8 min
  • 178 kcal · 13.9 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Grönsaksstavar med tzatziki

Hemmagjord tzatziki med gurka och vitlök, med morot och gurka att doppa.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 50 g turkisk yoghurt (10 % fett)
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 150 g gurka
  • 100 g morot (1 st)
  • 3 g vitlök (1 klyfta)
  • Salt och färsk mynta eller dill

Gör så här

  1. 1

    Riv en tredjedel av gurkan och krama ur vätskan.

  2. 2

    Rör ner den i yoghurt och kvarg med pressad vitlök, salt och örter.

  3. 3

    Skär resten av gurkan och moroten i stavar och servera med tzatzikin.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare