Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Havregrynspannkakor med blåbär

Små pannkakor på havregryn och ägg, utan vetemjöl — servera med blåbär.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 15 min
  • 495 kcal · 21.9 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Havregrynspannkakor med blåbär

Små pannkakor på havregryn och ägg, utan vetemjöl — servera med blåbär.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 60 g havregryn (ca 1½ dl)
  • 100 g ägg (2 st)
  • 100 g mellanmjölk (1 dl)
  • 100 g frysta blåbär
  • 5 g rapsolja (1 tsk)

Gör så här

  1. 1

    Mixa havregryn, ägg och mjölk till en smet. Låt vila i 5 minuter.

  2. 2

    Stek små pannkakor i oljan, ca 2 minuter per sida.

  3. 3

    Servera med blåbären.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare