Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Rågknäcke med hummus och morot

Krispigt rågknäcke med krämig hummus, rökt kalkon och färska morotsstavar.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 278 kcal · 14.2 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Hummusknäcke med morot

Det här snabba mellanmålet kombinerar ett krämigt pålägg med två sorters krisp och kräver ingen tillagning.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 20 g fullkornsknäcke av råg
  • 40 g hummus
  • 100 g morot

Gör så här

  1. 1

    Skala moroten och skär den i tunna stavar.

  2. 2

    Bred hummus över knäckebröden och lägg på kalkonen.

  3. 3

    Toppa med morotsstavarna och servera direkt.

Bra att veta

  • Förvara moroten separat tills du ska äta om mellanmålet packas i förväg.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare