Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Kakao- och bananyoghurt

En enkel rätt med vanliga råvaror och tydliga mängder.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 5 min
  • 252 kcal · 16.6 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Kakao- och bananyoghurt

Receptet är enkelt att laga och näringen är beräknad per portion.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 100 g naturell yoghurt (3 % fett)
  • 100 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g banan
  • 10 g osötat kakaopulver

Gör så här

  1. 1

    Mosa hälften av bananen med kakao.

  2. 2

    Rör ihop yoghurt och kvarg och rör ner blandningen.

  3. 3

    Skiva resten av bananen och lägg ovanpå.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare