Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Kalkonwok med nudlar och grönsaker

Mager kalkon, krispiga grönsaker och nudlar i en snabb wok med ingefära och soja.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 22 min
  • 490 kcal · 49.4 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Kalkonwok med nudlar och grönsaker

Mager kalkon, krispiga grönsaker och nudlar i en snabb wok med ingefära och soja.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g kalkonfilé
  • 120 g äggnudlar (okokta)
  • 200 g broccoli
  • 150 g röd paprika
  • 100 g morot (1 st)
  • 30 g soja (2 msk)
  • 5 g sesamolja (1 tsk)
  • 10 g färsk ingefära

Gör så här

  1. 1

    Koka nudlarna enligt förpackningen.

  2. 2

    Skär kalkonen i strimlor och woka i sesamoljan i 4 minuter.

  3. 3

    Tillsätt grönsaker och ingefära och woka i 3–4 minuter.

  4. 4

    Vänd ner nudlar och soja och servera direkt.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare