Hoppa till innehåll
Healti
Mellanmål

Knäckebröd med ägg och gurka

Knäckebröd med färskost, kokt ägg och gurka — ett klassiskt svenskt mellanmål.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 11 min
  • 277 kcal · 16.6 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Knäckebröd med ägg och gurka

Knäckebröd med färskost, kokt ägg och gurka — ett klassiskt svenskt mellanmål.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 30 g fullkornsknäcke av råg (ca 3 skivor)
  • 15 g lätt färskost (15 % fett)
  • 100 g ägg (2 st)
  • 50 g gurka

Gör så här

  1. 1

    Koka äggen i 8 minuter.

  2. 2

    Bred färskost på knäckebröden.

  3. 3

    Toppa med skivade ägg och gurka.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare