Hoppa till innehåll
Healti
Frukost

Kvargbowl med mango och pumpafrön

Krämig kvarg med söt mango och knapriga pumpafrön — 26 g protein på tre minuter.

  • Portioner: 1
  • Totalt: 3 min
  • 312 kcal · 25.6 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Kvargbowl med mango och pumpafrön

Krämig kvarg med söt mango och knapriga pumpafrön — 26 g protein på tre minuter.

Ingredienser

Portioner: 1

  • 200 g naturell kvarg (0,2 % fett)
  • 100 g mango (en halv), i tärningar
  • 20 g havregryn
  • 10 g pumpafrön

Gör så här

  1. 1

    Lägg kvargen i en skål.

  2. 2

    Toppa med mango, havregryn och pumpafrön.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare