Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Kycklingsouvlaki med tzatziki och pitabröd

Grekisk kyckling med oregano och citron, hemmagjord tzatziki, sallad och varmt pitabröd.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 27 min
  • 510 kcal · 46.6 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Kycklingsouvlaki med tzatziki och pitabröd

Grekisk kyckling med oregano och citron, hemmagjord tzatziki, sallad och varmt pitabröd.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 300 g kycklingfilé
  • 120 g pitabröd (2 st)
  • 150 g gurka
  • 150 g tomat
  • 50 g rödlök (en halv)
  • 100 g turkisk yoghurt (10 % fett)
  • 3 g vitlök (1 klyfta)
  • 10 g olivolja (2 tsk)
  • 40 g salladsost (22 % fett)
  • 1 tsk oregano, citron, salt

Gör så här

  1. 1

    Skär kycklingen i bitar och vänd i olja, oregano, citron och salt. Stek eller grilla i 8–10 minuter.

  2. 2

    Riv en del av gurkan, krama ur vätskan och rör ner i yoghurten med vitlök.

  3. 3

    Skär resten av gurkan, tomat och rödlök.

  4. 4

    Värm pitabröden och servera med kyckling, sallad, tzatziki och smulad salladsost.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare