Hoppa till innehåll
Healti
Lunch och middag

Laxpasta med spenat och citron

Fullkornspasta med lax, spenat och en lätt citronsås — middag på den tid pastan tar.

  • Portioner: 2
  • Totalt: 20 min
  • 608 kcal · 36.4 g protein

Healti-appen finns för närvarande på engelska.

Laxpasta med spenat och citron

Fullkornspasta med lax, spenat och en lätt citronsås — middag på den tid pastan tar.

Ingredienser

Portioner: 2

  • 140 g fullkornspasta (okokt)
  • 250 g laxfilé, i tärningar
  • 100 g färsk spenat
  • 100 g matlagningsgrädde (15 % fett, 1 dl)
  • 30 g citron (skal och saft från en halv)
  • 6 g vitlök (2 klyftor), skivad
  • Salt och svartpeppar

Gör så här

  1. 1

    Koka pastan i saltat vatten.

  2. 2

    Stek laxen i en stekpanna med non-stick i 3–4 minuter och lägg åt sidan.

  3. 3

    Fräs vitlöken mjuk i pannan, häll i grädden och citronen och låt puttra en minut.

  4. 4

    Rör ner spenaten tills den sjunkit ihop, sedan den avrunna pastan och laxen.

  5. 5

    Smaka av med salt, peppar och mer citron.

Räkna ut själv

  • Kaloriräknare

    Räkna ut hur många kalorier kroppen använder under en vanlig dag, och vad det innebär om du vill behålla, gå ner eller gå upp i vikt.

    Kaloriräknare

  • Makroräknare

    Fördela dina dagliga kalorier på protein, kolhydrater och fett — i gram och procent, med en fördelning som passar hur du tränar och äter.

    Makroräknare

Vill du logga det i appen?

Allt på den här sidan är gratis att läsa. Healti-appen finns om du vill ha mat, träning och framsteg samlat på ett ställe.

Läs vidare